Mejoradores del estado de ánimo

Estar constantemente de mal humor puede ser bastante fastidioso, especialmente cuando estás tratando de hacer las cosas. Afortunadamente, los suplementos para el estado de ánimo parecen ser bastante prometedores para abordar este problema.

Se estima que más de 20 millones de estadounidenses luchan contra uno o más trastornos del estado de ánimo . La mayoría de estos problemas parecen provenir de episodios de ansiedad y depresión que recientemente se han convertido en sinónimos de nuestro estilo de vida moderno. Afortunadamente, los suplementos de apoyo al estado de ánimo ofrecen un faro de esperanza para aquellos que buscan un enfoque natural y holístico del problema. Hablando de eso, los estabilizadores del estado de ánimo de otros tipos parecen hacer un buen uso de estos ingredientes básicos en su formulación, y por una buena razón.

1. Vitamina D

Los estudios sugieren que la suplementación con vitamina D parece ser bastante útil para mejorar los síntomas de varios trastornos del estado de ánimo comunes, como el trastorno afectivo estacional. Para aquellos que no están familiarizados con el término, es una forma aguda de depresión que afecta a la mayoría de las personas durante el invierno. Esto también explica por qué ocupa un lugar tan destacado en muchos suplementos para los cambios de humor.

2. Vitaminas B

Probablemente ya sepa que la familia de vitaminas B es fundamental para supervisar reacciones fisiológicas importantes, como el mantenimiento del sistema nervioso central y el metabolismo celular. Y esta es en realidad la misma razón por la que las vitaminas B se incluyen en muchos estabilizadores del estado de ánimo de venta libre.

3. 5 HTP y Serotonina

Para empezar, el 5-HTP es el precursor de un importante neurotransmisor conocido como serotonina. Los dos trabajan de la mano para mejorar su estado de ánimo al facilitarle el logro y el mantenimiento de patrones de sueño saludables. Sin mencionar que la serotonina es una hormona para sentirse bien que se ha relacionado con una depresión más baja y un aumento de los sentimientos de felicidad y alegría.

4. Vitamina C

Es imposible enumerar las vitaminas para los cambios de humor sin mencionar el ácido ascórbico en algún momento. El poderoso antioxidante ayuda a proteger las neuronas de su cerebro del daño sistémico de los radicales libres, algo que mejora sus posibilidades de combatir los episodios depresivos.