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Dormir bien cada vez que se va a dormir es increíblemente importante para su bienestar general, y aquí es donde entran en juego las vitaminas que ayudan a dormir.

Probablemente ya sepa que se siente mejor y más vigorizado al día siguiente después de dormir lo suficiente por la noche. Pero, ¿sabía que el sueño ayuda a que su cerebro y su cuerpo funcionen a su máximo potencial? Así es, el sueño de calidad puede mejorar su memoria, capacidad de aprendizaje, toma de decisiones y creatividad sin ayuda de nadie, sin que usted tenga que hacer nada más . Y esto subraya la importancia de los suplementos de apoyo para dormir, especialmente si está dando vueltas en la cama.

En lo que respecta a esto, los suplementos para dormir se pueden clasificar aproximadamente como;

1. Impulsores de melatonina

La melatonina es la principal hormona que produce su cuerpo y de la que depende para adormecer su cerebro. Esto hace que sea muy fácil para usted dormir un poco, incluso en las circunstancias más extenuantes. Desafortunadamente, no todos podemos producir cantidades suficientes de esta hormona de manera constante, lo que explica la necesidad de suplementos confiables de melatonina en nuestro régimen nocturno.

2. Impulsores de serotonina

La serotonina es esencialmente un precursor químico de la principal hormona del sueño: la melatonina. Eso significa que lo necesita para poder secretar suficiente melatonina para mantener a raya el insomnio. Lo que es más, también está involucrado en la regulación del ciclo de sueño-vigilia de uno, que dicta su vigilia, la duración del sueño y la duración general del sueño durante la fase REM (Movimiento rápido de los ojos).

3. Ayudantes de relajación

Nada puede interferir con sus patrones de sueño como la ansiedad crónica. Y aquí es donde los ayudantes de relajación, también conocidos como destructores de la ansiedad, como la L-teanina y el triptófano, entran en juego cuando intentas calmar tus nervios y quedarte dormido.

FAQ

  1. What is the best natural sleep aid supplement?

    Melatonin oral drops rank high among the list of best natural sleep aids. Mostly, this is because it is essentially a sleep-regulating hormone that plays a central role in organizing/regulating circadian rhythms, including sleep-wake cycles that govern when an individual wakes up, their alertness levels, ability to deal with fatigue and drowsiness.

  2. Supplement to fall asleep when you don’t have long to sleep?

    Apart from melatonin, supplements such as CBD oils, valerian root, and anti-anxiety herbal additions like kava, California poppy, chamomile tea, and glycine can also help you fall asleep faster and effortlessly. Basically, the idea behind a majority of sleep-promoting supplements usually revolves around encouraging the synthesis of neurotransmitters that have an overall calming effect on the mind to help your body relax.