¿Se puede tomar colágeno durante el embarazo?

¿Se puede tomar colágeno durante el embarazo? Y si es así, ¿qué tipo de suplementos de colágeno son seguros para tomar durante el embarazo? Estas son dos de las preguntas más apremiantes con las que deben lidiar las futuras madres en el período previo a la entrega del paquete de alegría. Entonces, si actualmente también se está preguntando: "¿Puedo tomar colágeno durante el embarazo?" Entonces ciertamente no estás solo en este barco. Verás, es natural (e incluso alentador) abordar cada replanteamiento de cada decisión cuando hay una vida creciendo dentro de nosotros. Las elecciones por las que normalmente ni siquiera parpadearíamos pueden tener un impacto consecuente en la salud del embarazo. Y eso, por supuesto, incluye suplementos. Lo cual, como era de esperar, nos lleva a la pregunta; ¿Se puede beber colágeno durante el embarazo? Bien, veamos.

Tomar colágeno durante el embarazo: ¿por qué es incluso un punto de controversia?

La idea de tomar colágeno durante el embarazo se deriva del hecho de que esta proteína es la más abundante en el cuerpo humano. De hecho, el colágeno es el marco estructural que constituye la mayoría de los huesos, cartílagos, piel y mucho más. Como tal, dada la importancia de esta proteína en el bienestar general, la preocupación de tomar colágeno durante el embarazo seguramente surgirá en un momento u otro. En todo caso, hay algunos nutricionistas que han ido tan lejos como para recetar específicamente colágeno para el embarazo a las futuras madres. Lo cual, como te imaginarás, plantea la pregunta interminable; ¿Está bien el colágeno durante el embarazo? Averigüémoslo, ¿de acuerdo?

¿Es seguro el colágeno durante el embarazo? Una toma imparcial y objetiva

Entonces, ¿el colágeno es seguro para el embarazo? Incluso antes de profundizar en esto, es imperativo recordar que el colágeno en su forma más natural e impura se puede encontrar en su dieta. De hecho, se encuentra en casi todo, desde caldo de huesos y claras de huevo hasta sus pimientos favoritos. Por lo tanto, en lo que respecta a este tipo y forma, el colágeno es seguro (e incluso recomendado) para tomar mientras se está embarazada. En realidad, es la razón por la que su médico le recomendará que coma una dieta rica en nutrientes que incluya verduras coloridas, carnes de buena calidad, huevos y mucha fruta fresca en el período previo a la maternidad.

Dicho esto, a veces se traza la línea cuando se aborda el tema de tomar un suplemento de colágeno durante el embarazo. Y por una buena razón. Verá, en casos como estos, el riesgo de colágeno durante el embarazo generalmente depende de la formulación del suplemento en cuestión. Y teniendo en cuenta que los suplementos dietéticos no están tan estrictamente regulados por la FDA como los medicamentos estándar, la seguridad de estos péptidos de colágeno durante el embarazo no puede garantizarse por completo.

¿Es seguro el colágeno líquido durante el embarazo?

Mientras analiza la pregunta, "¿Es seguro el colágeno de proteínas vitales durante el embarazo?" Es probable que te encuentres con el polémico tema de; si el colágeno líquido es seguro durante el embarazo. Teniendo en cuenta todos los demás factores, el colágeno líquido debería ser lo suficientemente seguro para tomar durante el embarazo. No obstante, al igual que con cualquier otro medicamento externo o aporte de salud, siempre es recomendable consultar a su médico de cabecera o matrona antes de adoptar cualquier nuevo suplemento. Aquí está la cosa; existe una investigación muy limitada sobre el impacto del colágeno líquido en las futuras madres, dados los límites éticos de tal experimento. Aparte de eso, la seguridad del embarazo con colágeno está, en este caso, vinculada a la formulación del suplemento en cuestión y no al nutriente en sí.

¿Por qué no se puede tomar colágeno marino durante el embarazo?

Algunas futuras futuras madres a veces preguntan; ¿Por qué no se puede tomar colágeno marino durante el embarazo? Bueno, esto es lo que necesitas saber. El proceso exacto de formulación del colágeno marino es casi similar al del colágeno líquido o los péptidos de colágeno, solo que se utiliza pescado como fuente de colágeno. La mayoría de las veces (si no siempre), los fabricantes de suplementos rara vez revelarán qué especie de pescado o parte del pescado se utilizó para sintetizar este colágeno marino. Como tal, el suplemento de colágeno podría contener potencialmente una cantidad terriblemente alta de metales tóxicos peligrosos como el cianuro o el mercurio si el pescado no se obtuvo con cuidado. Como tal, siempre debe tener cuidado cuando se trata de suplementos de colágeno marino y asegurarse de consultar a su médico antes de tomar cualquier aporte de este tipo.

¿El colágeno en polvo es seguro durante el embarazo?

A la luz de la debacle que rodea al colágeno marino, uno podría preguntarse; ¿El colágeno en polvo es seguro durante el embarazo? Nuevamente, depende mucho de la fuente del colágeno. En términos generales, la mayoría de los polvos de colágeno son típicamente y esencialmente colágeno bovino, es decir, de origen bovino. Este es uno de los tipos de suplementos de colágeno que se consideran relativamente seguros para las mujeres embarazadas y lactantes simplemente porque el proceso de formulación de polvos hidrolizados implica hervirlos. Esto, como era de esperar, descarta cualquier riesgo de padecer una enfermedad transmitida por los alimentos.

Un resumen de los beneficios del colágeno durante el embarazo

A pesar de la ligera controversia que rodea a los péptidos de colágeno en el embarazo, uno no puede simplemente ignorar las ventajas que este nutriente tiene para las futuras madres. Los beneficios del colágeno durante el embarazo son bastante numerosos y de gran alcance, e incluyen

1. Necesario para fortalecer ligamentos y articulaciones

Ahora que tiene un pequeño desarrollándose dentro de usted, tiene mucho sentido tener acceso a la mayor cantidad posible de nutrientes óptimos necesarios para fortalecer sus articulaciones y ligamentos. Y teniendo en cuenta que el embarazo a menudo se traduce en un aumento de peso esporádico, entre 10 y 15 kg, la carga adicional requiere un sistema musculoesquelético resistente. Tomar un suplemento de colágeno bien formulado puede ayudar mucho a lidiar con este inevitable aumento de peso.

2. Apoya la elasticidad de la piel

Es probable que la mayoría de las mujeres noten un aluvión de estrías ya en el segundo trimestre. Estas son, de hecho, lágrimas microscópicas que se encuentran en las capas de tejido subyacentes debajo de la superficie de la piel. Y aunque las estrías son casi imposibles de evitar, puede minimizar su notoriedad adoptando un programa de suplementos de colágeno para mantener la piel alrededor del abdomen tersa y suave.

3. Mejora el estado de ánimo y combate la ansiedad

El embarazo es, sin duda, un período emocionalmente agotador para muchas mujeres. Afortunadamente para la mayoría, el colágeno es un conocido estimulante del estado de ánimo y la mayoría de los estudios sugieren que es fundamental para la producción de serotonina , la legendaria "hormona feliz" del cuerpo. Si no fuera por otra cosa, esto puede reducir la gravedad de la depresión pre y posparto que normalmente acompaña a muchos embarazos.

El mejor colágeno para tomar durante el embarazo

Ahora que hemos desglosado algunos de los beneficios del colágeno durante el embarazo, es obvio describir el mejor colágeno para tomar durante el embarazo. Aquí hay un resumen rápido de eso;

Cápsulas de colágeno múltiple o péptidos: las cápsulas de colágeno múltiple se encuentran entre las mejores para tomar durante el embarazo simplemente porque generalmente emplean al menos cuatro o cinco de los principales tipos de colágeno que el cuerpo humano puede asimilar. Las cápsulas de colágeno múltiple de Wellabs , por ejemplo, liberan los tipos de colágeno de calidad alimentaria II, I, III, V y X cuando se toman con regularidad.

Gotas de biotina y colágeno: si está buscando una versión más biodisponible de colágeno, entonces las gotas de este nutriente junto con la biotina son el mejor colágeno para el embarazo. En este caso, me vienen a la mente Wellabs Biotin and Collagen Drops , especialmente teniendo en cuenta que es apto para veganos y libre de transgénicos.

En conclusión

Es importante tener en cuenta que los suplementos de colágeno no reemplazan una dieta equilibrada que contenga alimentos ricos en proteínas y de buena calidad. En realidad, los suplementos de colágeno solo deben verse como un complemento de un régimen dietético cargado de nutrientes y deben tomarse bajo la supervisión de un profesional médico calificado.