¿Qué deficiencia de vitamina causa hematomas?

Si bien los moretones ocasionales generalmente no son algo de lo que preocuparse (después de todo, todos tienen algunos parches negros y azules de vez en cuando), comienza a convertirse en un motivo de preocupación cuando los nuevos moretones se vuelven el orden del día. Hablando de eso, ¿qué deficiencia de vitamina causa hematomas? ¿Y los hematomas por deficiencia de vitaminas son siquiera una cosa en primer lugar? Bueno, vayamos al fondo de esto, ¿de acuerdo?

Primero, vayamos al fondo de esta debacle; ¿Qué te falta si te salen moretones con facilidad? Lo primero es lo primero, un hematoma es básicamente una acumulación o charco de sangre justo debajo de la piel. En otras palabras, son las secuelas de los vasos sanguíneos dañados lo que hace que la sangre se escape, de ahí el característico tono púrpura. En su estado más simple, los moretones por deficiencia de vitaminas no son diferentes de los que se obtienen por un golpe, un golpe o una caída accidentales. En realidad, su cuerpo inicia una respuesta automática para reparar el tejido lesionado tan pronto como se registra el daño en su sistema. Es más o menos como tapar una tubería que gotea; la única diferencia es que las reparaciones generalmente no se realizan lo suficientemente rápido, lo que resulta en una acumulación de líquido (principalmente sangre) fuera de los vasos.

¿Qué vitaminas ayudan con los moretones?

Como se explicó anteriormente, los moretones fáciles significan que sus capilares no son lo suficientemente fuertes como para soportar rasguños, golpes o golpes ocasionales. Es decir, no pueden contener glóbulos rojos al recibir el más mínimo golpe, y esto puede deberse a una serie de problemas. Lo cual, por supuesto, nos lleva a hacernos preguntas como; ¿Qué vitaminas ayudan a los moretones? O más bien, ¿qué vitaminas son buenas para los moretones? Bueno, aquí hay una introducción rápida sobre eso.

¿Hay vitaminas para prevenir los moretones?

Ante esta coyuntura, es posible que te estés preguntando, ¿qué vitaminas previenen los hematomas? ¿Y siquiera existen? Verá, una de las razones principales por las que se encuentra cada vez más cubierto de moretones podría ser porque tiene plaquetas problemáticas, es decir, esas células que generalmente están involucradas en el proceso de curación de los vasos sanguíneos lesionados. Las plaquetas, para aquellos que no estén al tanto, son fundamentales para la coagulación, lo cual es crucial si busca curar los capilares lesionados de manera oportuna. El fracaso de esto a menudo resulta en hematomas fáciles o frecuentes ya que su cuerpo no puede solidificar (es decir, coagular) la sangre lo suficientemente rápido para mantener a raya los hematomas. Para resumir, si existe una vitamina para prevenir los hematomas, entonces está involucrada principalmente en alguna parte del proceso de coagulación.

Vitamina K para los moretones - ¿Qué papel juega?

De acuerdo con una extensa investigación sobre este tema , la deficiencia de vitamina K es la culpable de la mayoría de los casos de hematomas fáciles e inexplicables. Lo que, por supuesto, significa que tomar vitamina k para los moretones también puede considerarse una solución que vale la pena explorar si usted está constantemente lidiando con ojeras y contusiones.

Hablando de deficiencia de vitamina K, podría ser el resultado de algo tan sencillo como no comer suficientes vegetales de hoja verde o tan grave como la enfermedad celíaca o la EII (también conocida como enfermedad inflamatoria intestinal). Sin olvidar que dado que la vitamina K es principalmente un nutriente soluble en grasa , las personas que tienen dificultades para absorber grasa o aquellas que usan ciertos medicamentos que debilitan la capacidad de absorber grasa podrían encontrarse luchando con una deficiencia de vitamina K. Afortunadamente, sin embargo, existen varias formas que se pueden utilizar para aumentar la ingesta de esta vitamina. Me viene a la mente la suplementación con gotas de vitamina K de alta calidad. Las gotas Wellabs Vitamin K3 + D3 , en particular, parecen estar a la altura teniendo en cuenta que es una amalgama de dos nutrientes esenciales y muy importantes. Más sobre eso más adelante, sin embargo.

Una mirada exploratoria sobre el papel de la vitamina D en los moretones

¿Sabías que no obtener suficiente vitamina D, también conocida como la vitamina del sol, puede predisponer a que te salgan moretones con facilidad? Aparentemente, resulta que tomar vitamina D para los moretones es clave para reducir la inflamación de la piel, la génesis de afecciones como erupciones cutáneas, eccemas y psoriasis . En todo caso, este es, después de todo, un nutriente que es fundamental para apoyar la inmunidad de la piel, supervisar el crecimiento saludable de la piel y garantizar una protección adecuada de la piel. ¿La línea de fondo? Uno de los principios para tener una piel brillante y hermosa es tener un suplemento de vitamina D3 en su despensa de medicamentos/fármacos. Y Wellabs Vitamin D3 encaja muy bien en este proyecto de ley.

En otras palabras, sin acceso a suficiente vitamina D, no solo será más propenso a tener hematomas con facilidad, sino que también tendrá que lidiar con períodos de reparación de hematomas más prolongados y arduos. Incluso hay un estudio que sugiere que la vitamina D tomada ya sea a través de la dieta o mediante suplementos juega un papel imperativo en ayudar a la recuperación de heridas y lesiones, aunque esto puede no estar directamente relacionado con los hematomas. Lo que, de hecho, subraya en gran medida la relevancia de los suplementos como las gotas Wellabs Vitamin K2 + D3, especialmente si vive en un área que soporta inviernos largos y brutales o recibe muy poca luz solar.

Vitamina C para moretones - ¿Cuál es la conexión?

Si pensabas que los niveles bajos del nutriente del sol son los únicos asociados con la aparición de hematomas con facilidad, entonces esta sección te sorprenderá. La insuficiencia de ácido ascórbico, también conocida como vitamina C, es otra cosa que puede predisponerte a que te salgan moretones con más facilidad y más notorios. Los expertos creen que la razón detrás de este fenómeno es que el acceso a fuentes amplias y de calidad de este nutriente es necesario para la formación y mantenimiento de vasos sanguíneos fuertes. Y como usted sabe, teniendo en cuenta que los moretones se forman típicamente cuando se rompen las venas y los capilares pequeños, no es exactamente difícil ver por qué los vasos debilitados son congruentes con las ojeras y las contusiones.

Afortunadamente, hay varias formas de aumentar la ingesta de vitamina C para los moretones. Además de incluir muchas frutas cítricas en su régimen alimenticio, la suplementación con un suplemento de vitamina C apto para veganos y de alta calidad también funciona, especialmente si, por una razón u otra, no puede asimilar el ácido ascórbico que se encuentra en la dieta. fuentes.

Tomar vitamina E para los moretones

Si constantemente te salen moretones con facilidad sin razón aparente o clara, entonces quizás quieras revisar tu ingesta de vitamina E. Verás, los científicos han descubierto hace mucho tiempo que el alfa-tocoferol en este nutriente juega un papel en la coagulación de la sangre. . Lo cual, como ya habrás adivinado, implica que los niveles correctos de vitamina E contribuyen a que se formen moretones con facilidad y a la rapidez con la que tu piel repara los brillos. Sin embargo, lo bueno es que tomar vitamina E para los moretones a través de suplementos no debería ser una hazaña imposible, gracias a la existencia de soluciones de alta calidad como Wellabs Liquid Selenium Drops fortificadas con vitamina E.

En cuanto a la dieta, aumentar la ingesta de alimentos como las almendras, las avellanas, las semillas de girasol y las almendras también es una buena manera de garantizar el acceso regular a los tocoferoles naturales.

Tomar vitamina B1 para los moretones

Si bien los síntomas de deficiencia de vitamina B1 se consideran sutiles, hay uno que se destaca naturalmente y es bastante difícil de pasar por alto : los moretones fáciles. También conocida como tiamina dentro de los círculos médicos, no obtener suficiente vitamina B1 (una de las ocho vitaminas esenciales de la familia B) puede precipitar el daño a los vasos sanguíneos, lo que a menudo conduce a un aumento de la aparición de hematomas con facilidad.

Suplementos que pueden ayudar a evitar los moretones fáciles

Hasta ahora, la esencia de este artículo ha girado en gran medida en torno a cómo tomar suplementos para la aparición fácil de hematomas puede ayudar a que las contusiones o las ojeras inexplicables sean menos frecuentes. Por lo tanto, solo tiene mucho sentido redondear esto, excepto con un resumen que destaca el papel de los suplementos para los moretones con facilidad en lo que respecta a tener una salud excelente.

1. Wellabs Vitamin K3 + D3: La presencia de vitamina K en esta formulación puede ayudar a reducir la gravedad de los hematomas. Es, después de todo, un nutriente soluble en grasa que ayuda a fortalecer las paredes de los capilares y ayuda en la coagulación de la sangre.
   
2. Gotas de vitamina D3 de Wellabs: la vitamina D es esencial para la reparación de la piel y puede ayudar con lesiones o recuperación de heridas. Y como hemos visto anteriormente, los niveles bajos de vitamina D pueden hacer que una persona sea más propensa a tener más hematomas y más tiempo de reparación de los mismos.
   
3. Suplemento Wellabs B12: El acceso limitado a la vitamina B12 puede precipitar la formación de hematomas con facilidad. Aquí está la cosa; es un nutriente necesario para que el cuerpo produzca células sanguíneas sanas, y una deficiencia de B12 puede provocar anemia , asociada con moretones sin explicación o con facilidad.
   
4. El ácido ascórbico ocupa un lugar destacado en la lista de suplementos para los moretones, y por una buena razón. Verá, la vitamina C es importante para el proceso de curación del cuerpo y puede ayudar a fortalecer los capilares, lo que puede hacerlos menos propensos a romperse y causar hematomas. Incluso hay un estudio que ilustró cómo los hematomas de un paciente mejoraron rápidamente después de comenzar con la suplementación oral de vitamina C, con una resolución completa en tres semanas.
5. Como se identificó anteriormente, la suplementación con vitamina E puede ayudar a acelerar la curación de los moretones. Es uno de los suplementos para prevenir hematomas encargados de fortalecer el cuerpo y, cuando se combina con la vitamina C , aumenta la tasa de reconstrucción de células y tejidos.
6. Evidentemente, la cúrcuma tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir o prevenir hematomas fáciles o inexplicables. Y esto lo convierte en uno de los suplementos más accesibles para prevenir hematomas que está al alcance de la mayoría de las personas.

Cómo elaborar una dieta para curar moretones

La lista anterior de suplementos para hematomas ilustra cómo una dieta para curar hematomas ocupa un lugar central si está tratando de mantener a raya las contusiones inexplicables. Y sí, existen alimentos cotidianos para ayudar con los moretones que puede aprovechar para mantener su piel impecable, prístina y angelical. Estos alimentos para ayudar a los hematomas deben formar la base de una dieta equilibrada llena de elementos básicos como fuentes de proteínas magras de alta calidad y grasas saludables.

Para empezar, los alimentos ricos en vitamina K, como la col rizada, las coles de Bruselas, el brócoli, la soja, la lechuga, las fresas, las espinacas y los arándanos, pueden ayudar a prevenir o curar los moretones . La vitamina K ayuda a fortalecer las paredes de los capilares, por lo que son menos propensos a romperse. En otras palabras, las verduras de hoja son tus amigas si buscas alimentos que te ayuden con los moretones.

Dicho esto, vale la pena señalar que los alimentos ricos en vitamina C, como los limones, las naranjas, las mandarinas y la piña, también pueden ayudar a que los moretones sanen más rápido. Y por esta razón, deben encontrar un lugar en tu régimen alimenticio. Hablando de eso, masticar piña fresca le da al cuerpo una dosis natural de bromelina que también puede ayudar a que los moretones inexplicables sanen más rápido.

Lo mismo se aplica a los alimentos con vitamina B12, como el pescado, las aves, el tofu y la carne magra, que también favorecen la curación después de sufrir un hematoma.

Para concluir

Como puede ver, la deficiencia de vitamina K es la causa más común de hematomas fáciles. Está, al final del día, involucrado en el fortalecimiento de las paredes de sus capilares, haciéndolos menos propensos a romperse. Otras vitaminas y minerales que pueden contribuir a que se formen moretones con facilidad incluyen la vitamina C, que ayuda a fortalecer los vasos sanguíneos, y la vitamina D, que puede desempeñar un papel en la recuperación de heridas y la formación de piel nueva. Los niveles bajos de estas vitaminas hacen que una persona sea más susceptible a las ojeras azules y negras inexplicables. Afortunadamente, la suplementación externa es cada día más fácil, accesible y asequible. Asegúrese de explorar algunas de las opciones descritas en este artículo.