Mire a su alrededor: la avena no solo es súper deliciosa y tentadora, sino que también se sabe que promueve la pérdida de peso y ayuda a prevenir una gran cantidad de enfermedades difíciles de tratar. Y esto no es sorprendente considerando que la avena es un carbohidrato complejo hecho de fibra de alta calidad que puede ayudar a protegerse contra la obesidad, la diabetes y las enfermedades cardiovasculares, especialmente cuando se usa como reemplazo de carbohidratos simples y altamente refinados. En otras palabras, usar avena para los abdominales es una excelente manera de aumentar el volumen o adelgazar, al mismo tiempo que infunde una gran cantidad de nutrientes útiles a los músculos.
¿La avena es buena para los abdominales? Desbloqueo de las siete razones principales por las que debe integrarlo en su viaje de ejercicio y acondicionamiento físico
Si bien el término "abdominales de avena" puede sonar como una paradoja en el papel, es posible que se sorprenda de lo increíblemente beneficioso que puede ser para preparar sus músculos para la tarea enormemente agotadora de hacer ejercicio al proporcionarles niveles elevados de energía. Aparte de eso, aquí hay algunas perlas de por qué recurrir a la avena para los abdominales es una sabia decisión.
La avena es relativamente alta en proteínas de calidad en comparación con la mayoría de los cereales para el desayuno, lo cual es una gran ventaja si está buscando desarrollar músculo y fortalecerse.
Cuando se combina con zinc de alta calidad, la avena es fantástica para ayudar a convertir los carbohidratos en energía útil que luego se puede usar para impulsar su búsqueda para obtener abdominales de tabla de lavar. El zinc también ayuda en el proceso de reparación de tejidos que su cuerpo experimenta después de un período de ejercicio agotador.
El sabor neutro de la avena estándar que obtienes en el supermercado significa que se puede combinar o servir con prácticamente cualquier otro superalimento, ya sea un simple batido de proteínas o un batido. Esto le brinda otra vía para aumentar su consumo de vitaminas útiles.
Esa textura irresistible, deliciosa y masticable de avena puede ayudarlo a mantenerse lleno durante más horas seguidas, lo que significa que no comerá barras de azúcar con tanta frecuencia como lo está haciendo actualmente. Lo que, por supuesto, se traduce en una progresión más rápida hacia una barriga plana.
Cómo hacer avena Orient Express - ¡La manera fácil!
Para esta comida posterior al entrenamiento, que también puede funcionar como un desayuno rico en nutrientes, combine sus productos lácteos favoritos, avena instantánea y algunos frutos secos sabrosos. Para la mayoría de las personas, esto sería una combinación de lino molido, jengibre y almendras o maní. Para hacerlo aún más sabroso, viste la configuración final con miel y yogur de vainilla para lograr ese delicioso y tentador final. Recuerde dejar reposar los ingredientes cocinados en el microondas durante dos o tres minutos antes de agregar unas gotas de Wellabs Zinc para fortalecer la papilla antes de comerla.
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